2009年11月18日 星期三

轉自華文戒菸網的動人的故事

樂意向乘客分享成功戒菸經驗的司機--陳志峰
分類:戒菸故事精選
運將(lulofan) 2007/9/11 下午 02:58:33

做事拖拉、猶豫不決、做人神經質易緊張,是我的個性,吸菸29年了,戒菸也說了不只十次以上,但總是自已的個性導致失敗。這次參加尼古清與台安醫院合作的成功戒菸保證班第一期,也是拖拉、猶豫到開課前才決定報名參加。主要還是發覺自己隨年紀增長,健康狀況也大不如前;二是為了家裡的人,家人避我的二手菸,小孩討厭我的菸嗆、口臭味;三是因為吸菸後進入車內搭載乘客,依然會感受到乘客掩鼻排斥我們剛吸過菸後的口氣……。許多原因就讓我覺得不得不趕緊杜絕此惡習。

以前戒菸的經驗告訴我,情緒不要太易緊張或激動,剛好腹式深呼吸能幫助我降低緊張與激動所引起的強烈想吸菸的念頭。另外尼古丁替代療法幫了我很大的忙,去年我曾使用過尼古丁咀嚼錠,但因為不懂使用的方法,當作在吃口香糖一直咬下去後,受不了辛辣不適而吐掉所以失敗。這次我們尼古清派了幾位可愛的工作人員教我們使用方法,才知道尼古丁替代療法的好處。解除我們戒菸中的不舒服感並有效抑制極想抽菸的衝動與念頭。之前戒菸很容易發怒或看什麼都不順心、不順眼,有了尼古丁吸入劑的幫助,這次戒菸的不舒服感明顯減少。我妻子看到我用吸入劑的管子,笑說那是我們大嬰兒奶嘴,有吸就不會哭鬧發脾氣。我真的覺得自已可悲,無論如何這一次男兒當自強,化悲憤為力量,這次一定會戒斷吸菸,大聲告訴自已:我喜歡成為不吸菸的人,我不需要吸菸。

戒菸才幾天下來就感覺自已年輕許多,胸肌與手臂更強壯,呼吸超順暢、爬樓梯不喘、炒飯有力,好像回到三十歲(現已四十六歲了),奉勸各位還在吸菸的朋友,人生要讓快樂有價值,讓老婆及小孩更愛你,以你為榮。早點把菸給丟棄吧,你的生命還有更多美麗且鮮豔的色彩,你會覺得有活力與朝氣。

還是不信邪!不妨去大醫院的鼻咽癌或肺癌的病房去看一看你的未來,搞不好離病房三公尺,你就因為太臭的異味而不願進去看看。下個決心,早點把香菸踢出你的生命,像吳醫師教導我們的:今天不把香菸埋葬掉,明天就是香菸把你埋葬掉了。

如果擔心自已辦不到,就讓尼古清和台安醫院來幫助你一步步的戒斷這個謀害你幸福的禍根-菸癮,菸如同世紀未的病毒一般,侵蝕每個人的健康的軀體,唯有建立自已健康的免疫力(毅力)才能戰勝此一戕害身心的病毒。

祝你也和我自一樣,早日成功,健康快樂過每一天。


此為文章出處


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拒菸趣味動畫

2009年11月17日 星期二

吸菸十害處6-10

望床興嘆
同歸於盡

菸消命散


無齒之徒



麻木不仁





吸菸十害處1-5

童山濯濯
視而不見
體無完膚
英雄氣短
美人遲暮

2009年11月12日 星期四

港都女性拒菸聯盟推動「無菸運將、清新TAXI」

記者 吳益明高市 報導

全國第一個由婦女團體發起所組成的高雄市推動港都女性拒菸聯盟,於15日上午在高雄市衛生局第一會議室舉辦創意「無菸運將、清新TAXI」-無菸短語Live秀宣導活動記者會,以推動「落實無菸生活習慣、實施無菸社交活動」。

菸品是健康的頭號殺手,根據調查顯示百分之95的女性沒有抽菸習慣,但,卻得忍受身旁周圍的二手菸。

無菸運將』是選擇搭乘計程車時的首要之選,計程車車內隨時保持空氣清新,大大提高撘車時的舒適度。從與乘客之間的互動中,對乘客而言,消費行為被附與尊重與價值,無形中更強化菸害防制的隨機教育性及無菸生活之快活自在。另一層面,對於有吸菸習慣之司機,必須正視到問題所在,在其工作中竟然因為多年的吸菸習慣而造成處於同行競爭弱勢,迫使其需學習認知菸害防制在個人及家庭甚至職場、社會人群中所形成身心健康之傷害與嚴重性。

港都女性拒菸聯盟理事長洪玉珠指出,台灣社會普遍存在的社交習慣~請抽菸。殊不知慢慢形成下意識動作的習慣,已在”吞雲吐霧中”產生出菸害。”飯後一根菸,快樂似神仙”,聚集式的吸菸社交,養成了危害自身健康甚鉅之生活習慣!不僅如此,生活、社交中漫佈著二、三手菸害的危機,對於國民身心健康之戕害實不容忽視!所以藉由創意趣味的無菸宣導短語如『朋友相交陪,不請菸,改泡茶』、『菸臭、嘴臭、身軀臭,人緣、運氣走了了』、『全面提倡無菸害,快樂生活又自在』等,做為公共衛生意識之強化。拒菸運動的成功必須深入社區民眾生活,因此聯盟自96年11月13日 成立以來即積極進行各項菸害防制宣導活動,結合社會組織,推展出全民拒菸共識。

港都女性拒菸聯盟並提出「無菸宣導短語」分別台語、國語發音作戒菸的宣導標語,來勸導大家拒菸。八種無菸宣導短語」:

1.(台語) 朋友相交陪,不請菸,改泡茶。

2.(台語) “菸”若一直吃,傷害身體,驚沒命;“菸”若來改掉,傢伙性命,攏保住!

3.(台語) 菸臭、嘴臭、身軀臭,人緣、運氣走了了。

4.(台語) 菸若來改掉,健康著(就)顧仔條(住)

5.(台語) 大人吃菸,小孩學;教壞嬰仔大小,真不好!

6.(國語) 全面提倡無菸害,快樂生活又自在!

7.(國語) 愛我,就不要害我!(去年設計,反應不錯)

8.(國語) ”菸”如果不離手,一手、二手、三手”菸害”毒殺你和我!

高市禁菸 公機關先開罰

 記者王正平/高雄報導 

菸害防制法新規定全面實施進入倒數三天,高雄市衛生局長何啟功與港都女性拒菸聯盟梁淑英總幹事八日連袂至市府大樓及苓雅區行政大樓宣導,並呼籲未來三人以上共用之室內工作場所全面禁菸;何啟功局長表示,政府機關應為民表率,因此第一波會針對公家機關違規者開罰,請市府各局處加強宣導避免觸法。 

局長何啟功指出,今年一月十一日起,KTV、網咖、旅館、商場、餐飲店、醫院、旅客等候室、車站月台、室內三人以上公司及多數公共場所等全面禁菸。 

吸菸者進入禁菸場所前,一定要熄菸,違規吸菸最高罰一萬元;禁菸場所業者,最重要的是落實店家入口處張貼禁菸標示,並不得供應與吸菸有關器物如熄菸筒、菸灰缸等,違者最高可罰五萬元整。 梁淑英總幹事指出,吸菸有害健康,很高興菸害防制法新規定終於要上路了,這會讓非吸菸者更有權利向二手菸說不;因此為了自己及他人的健康,最好就是不吸菸並勇敢拒絕二手菸。 

衛生局表示,在禁菸場所有人吸菸,不論是顧客或是場所負責人,可以用委婉的方式主動勸說,遇到不聽勸者,請記下地址、情況、甚至是違規證明如照片、影片等,最好能提供違規者姓名等資料,以市話撥打0八00五三一五三一免付費專線檢舉。 2009/01/08 17:36

中華日報:
http://www.cdns.com.tw/
新聞網址:http://www.cdnnews.com.tw/20090109/news/dfzh/860080002009010817361138.htm

高市/無菸「雄」健康 菸害防制法新法上路宣導

記者郭力睿/高市報導

菸害防制法新規定全面實施只剩3天,菸害防制法新規定將於98年1月11日施行,高雄市政府衛生局局長何啟功與港都女性拒菸聯盟梁淑英總幹事,帶頭至市府大樓及苓雅區行政大樓宣導呼籲未來三人以上共用之室內工作場所全面禁菸。

禁菸地點包含辦公室、樓梯間、茶水間、走廊,只要是員工上班時間會用到的地方,室內都屬於全面禁菸的範圍。因此,吸菸的癮君子要特別注意,珍視自己與他人健康,在室內工作場所與公共場所皆能配合規定。

高雄市政府衛生局局長何啟功指出,1月11日起,KTV、網咖、旅館、商場、餐飲店、醫院、旅客等候室、車站月台、室內三人以上公司及多數公共場所等全面禁菸。吸菸者進入禁菸場所前,一定要熄菸,違規吸菸最高罰1萬元;禁菸場所業者,最重要的是落實店家入口處張貼禁菸標示,並不得供應與吸菸有關器物如熄菸筒、菸灰缸等,違者最高可罰5萬元整,衛生局配合新法上路,政府機關更應為市民表率,因此首先第一波會針對公家機關違規者開罰,請市府各局處加強宣導避免觸法。

港都女性拒菸聯盟梁淑英總幹事指出,吸菸有害健康,很高興菸害防制法新規定終於要上路了,這會讓非吸菸者更有權利向二手菸說不;因此為了自己及他人的健康,最好就是不吸菸並勇敢拒絕二手菸。

衛生局表示民眾若對於新規定有任何不清楚或需要禁菸標示者,可向衛生局或本市各區衛生所詢問及索取禁菸標示,將可獲得更多相關訊息。在禁菸場所有人吸菸,不論是顧客或是場所負責人,可以用委婉的方式主動勸說,遇到不聽勸者,請記下地址、情況、甚至是違規證明如照片、影片等,最好能提供違規者姓名等資料,以市話撥打0800-531-531免付費專線檢舉或撥07-7138928通知衛生局前往稽查。

今日新聞:
http://www.nownews.com/

新聞網址:
http://www.nownews.com/2009/01/08/11469-2392154.htm

2009年11月3日 星期二

慈聯基金會宣導回顧

慈聯基金會為高雄的重點街友收容中心,

協會內部有街友的宿舍,提供他們找到飄泊生活的中繼站。

並且提供他們就業輔導;目前已輔導不少人順利就業,打造他們更好的生活。

慈聯也是我們拒菸宣導活動的其中一個單位。

抽菸的街友還算不少,
他們有必要了解菸害對人體造成的慢性傷害。

創意標語與口訣;也很重要,希望他們將這些輕鬆小品銘記在心中。
更有必要了解,菸品的廣告;以時尚的包裝形成錯誤的價值觀。
遊民收容所外觀

世界無菸日回顧

現在,讓我們來回顧五月三十一日的世界無菸日。

這一天非常熱鬧非凡,除了拒菸聯盟的重要長官之外。

還有許多表演團體、各界主持人、眾協會的攤位共襄盛舉!

五彩氣球升天的盛況!

剪採畫面。

聯盟的長官與志工們合照!

辛苦各位了、今天是個難望的日子!


當時的活動主要宗旨,
除了推廣無菸的健康生活,打造幸福的高雄市。
同也是為了迎接關鍵活動”高雄市世界運動大會”。
健康的生活,活力的高雄市,觀念之無限擴展!




心路基金會宣導講座

位於捷運後驛站附近的
心路基金會
成員非常活潑好動
感謝心路成員的配合,我們送上感謝狀!

心路基金會的成員非常喜歡我們的贈品。

希望大家都能將今天傳授的拒菸知識銘記在心中!


通常我們的宣導內容
由楊沛綺總幹事主講 內容包含
菸草的歷史、菸品廣告的錯誤價值觀、菸害造成的生命威脅
搭配生動活潑插畫的八句拒菸標語教學

再次感謝,心路基金會的配合與協助。
我們再次完成一次成功的宣導!


假日派對之拒菸宣導

假日派對是本年度九,十,十一月,約在月中時。
會在婦女館戶外活動廣場的草坪上的擺攤園遊會活動。
內容為主持宣導健康議題,介紹各攤位特色;
並邀請一些表演團體來參與演出。
是團體與團體之間連繫與交誼的一個好管道。
楊沛綺總幹事身為假日派對的主持人,
也利用機會教導群眾八句拒菸口訣!
假日派對的表演者很盡心盡力表演
總幹事出示標語八張 讓大家學習一下”反菸口訣”
八張重點反菸標語,一定要在活動中出現的。
可愛又有活力的表演者,一樣非常賣力的表演!

2009年11月2日 星期一

中山國中反菸校園宣導

位於高雄市小港區的中山國中。


也是我們的宣導重點站之一;


林生教培章組長一口氣為我們找來數百位學生。


就在早上班會課的時間開始;


林培章組長是一位風趣又嚴厲的生教組長。


可愛的中山國中學生與八張標語合照

參與學生約二到三百人

總幹事問:「誰的生活周圍,有人在抽菸?」


標語之一"朋友相交陪,不請菸,改泡茶"



感激此次林培章生教組長的積極協助。



婦女館產官學論壇

產官學論壇是本年度,港都女性拒菸聯盟非常重要的活動之一。


今年辦在婦女館的會議室,參與本論壇主要成員為育英護校的學生。

主講者為理事長洪玉珠女士衛生局代表蕭春香女士

聯盟的長官們

衛生局蕭春香科長主講 菸害防治法 新規定

育英護校校長 洪玉珠演講 菸害面面觀

學生的提問時間

參與產官學論壇的育英學生與長官們的大合照





夢時代的大型活動

這一天,在夢時代的戶外大型停車場。
港都女性拒菸聯盟的成員,與小草關懷協會的成員、聯盟的長官。
育英護校的表演學生,和其他的協力單位。
一起來參與這項另類而有創意的大型活動。
「無菸計程車上路誓師活動」
過程先集結無菸計程車,分二列排好之後。
由東西向雙向發車開始進行誓師。
無菸計程車隊的誓師活動
理事長洪玉珠到場致詞

誓師計程車隊型

彩帶出現的那一剎那


活動的進行非常順利圓滿

整齊有素的計程車隊型





鳳陽國小宣導

這場活動是鳳陽國小的拒菸校園宣導活動。

小朋友的反應很積極熱情,讓我們覺得宣導很有義意。

問問題願意舉手發表意見的,人數還不少。

是一群非常有活力的孩子。













大洋保全宣導活動

大洋保全的宣導活動,他們的辦公大樓在四樓。

本聯盟成員在會議室透過投影片傳遞相關的拒菸意識。

希望能讓這些保全人員,將無菸健康生活的觀念,落實到生活中。







注 意!!

☆別忘了將捲軸拉到最下方 還有一個宣導動畫★